母乳育児向けハーブティーって効くのかなー

ほほえみママミルクブレンドってなに?

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母乳が出ない原因は水分不足!?その仕組みは?

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母乳が出ないのはなんで?

母乳が出なくて悩んだとき、おっぱいマッサージをしたり和食中心の食事をしたりしましたが効果なし。

完母目指してたのでかなり焦ってたんですが、大事なことを忘れていました。

水、飲んでない。

 

母乳が出来る仕組み

そもそもどうやって母乳が作られるのか。

赤ちゃんが生まれると脳から「母乳を作ってね」という信号が出ます。

そこでママの血液を材料に、おっぱいの中で赤ちゃんに必要な成分をこしたり、いらないものをろ過したりしていきます。

この血液がドロドロとか、血液自体が少ないと、比例して作れる母乳が減ったり詰まりが起きたりするんですね。

 

どれくらい水分補給すればいい?

成人女性は一日に2.5リットルの水分が必要だと言われています。

そのうち普段の食事から補給できる水分は1.5L。残りの1Lは飲み物からとることになりますね。

では母乳が必要な時期は?

例えば、生後2か月の赤ちゃんは1回で200mlの授乳が目安です。一日に8回、多い子は10回母乳をあげるすると、1,600ml~2,000mlも飲むことに。ママはこの分の水分も取らないといけないんです。

つまり、合計2.6L~3L。

振り返ると、普段の食事でもお茶は飲まない方。赤ちゃんが生まれてからはのどが渇いた時にコップで一気飲みするくらい。

母乳が出るはずなかったんですよね…というか母乳以前に最低限の水分も足りてなかった。

 

母乳のために水分補給するぞ!といっても

じゃあ何か飲めばいいんだね!っていってもお茶やコーヒー、紅茶は×。

カフェインが入っているものは飲まない方がいい、っていうのは聞いたことあると思います。利尿作用とか、冷えとか、血管の収縮とか、とにかく母乳が出なくなる要因がたくさん。そもそも刺激物だから、あんまりとらない方がいいんだけど。

でも毎回水もね、飽きるんです。味気ない(というか味が無い)。

いくら母乳のためとはいえ義務感で飲むにはキツイ量。飲んだ気もしないし。

 

ハーブティーなら飽きずに飲める!

そんな時にぴったりだったのがハーブティー。それも母乳育児専用のやつ。

普通のハーブティーだと母乳育児中に禁忌とされるものも入っていることがあって、母乳が出なくなっちゃうこともあるらしいですよ。

母乳育児専用もいろんなメーカーから出てるので、好きな味のものを選んだらいいと思います。インドカレーとかのスパイシーな風味が好きな人はAMOMAっていうとこのもあります。(私は胸やけとお腹を壊したので合いませんでした。。。)

オススメはほほえみキラリさんが出している「ほほえみママミルクブレンド」!これはほんとにおいしいです。ルイボスティーがメインなのですごく飲みやすい

ハーブティーっていうかお茶って感じなので、ボトルで作っておいて水の代わりにガンガンいけます。味もあるから飽きない笑

水分補給は毎日しなきゃいけないし、せっかくならおいしいものがいいですよね。まとめ買いとか定期購入とかもできるので、忙しくて家から出られないって人も続けやすいですよ!

 

 

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